jajka a

a co mogl bys powiedziec o Oliwie z oliwek? moge tym nadrobic tluszcze troszke. Bulka razowa zastapie tortille, tego kurczaka z 2 posilku moze indykiem. Twarog nie bedzie problemu jak troszke doprawie? no i gdzies wrzuce jajka :D

a co w musli jest takiego złego? przecież to płatki owsiane z dodatkami. A jajka to można jeść w takiej ilości?

[...] i nikt sie tu juz nie wpisze bo takim sposobem to nie ma co sie szczycić .. to sport a nie medycyna podwórkowa jakoś nie lubie koksów.. psują mi nastrój i chęci do treningu frajer i czym tu sie chwalić, kłuć jeszcze niezarośniętą nawet dupe igłami to każdy potrafi. Poczekaj niech Ci najpierw jajka smarku zarosną a nie za sterydy sie bierzesz

[...] (3 łyżki) ze szklanką mleka 1,5 % lub - płatki fitness 30g z jogurtem naturalnym 200g Zdecydowanie byłbym za płatkami owsianymi. 2 posiłek - godz 12.00 (po treningu) - 2 jajka na twardo, pomidor, ogórek, 2 wafle ryżowe - banan Owoce typu banan i winogrona na redukcji wyrzuciłbym w ogóle z diety. 3 posiłek - godz 15.00 - pierś z kurczaka [...]

jajka, oliwa z oliwek, ser gouda, carbo (w 7 dniu), tunczyk (narazie tyle mi przyszlo do glowy) A czy fakt ze bede do tego bral termogenika zmienia cos? Jesli tak to co?

[...] prawie nigdzie białka. Jakoś wątpie w wędliny super jakości bo o takie trudno nawet wydając bardzo dużo pieniędzy. Kup pierś kurczaka i gotuj ją albo w wodzie albo na parze, jajka, ryba - tego u Ciebie brakuje a to podstawa. Następną kwestią są węglowodany. Dzielimy na wiele sposobów. Przedewszystkim na te o niskim indeksie glikemicznym i [...]

1. Sniadanie - 100g Platki Owsiane - 2 jajka (120g) - 10g Orzechy Włoskie - Banan/inny owoc/65g Gainer - 2 kapsułki omega-3 35g 29g 113g /OK, 2. Posiłek przed treningowy - 100g Ryz Paraboliczny - 100g Pieczeń Wołowa - 15g Oliwy z Oliwek - Warzywa 28g 17g 77g /NAJLEPSZA BYLA BY PIERS Z KURAKA - 30/40min przed treningiem 40g Gainera /OK TRENING - [...]

Przeczytałem ze 2-3 poprawy twojej diety i nie zwazajac na ich ocene postanowiłem wyskrobać coś sam:) 1. Sniadanie - 100g Platki Owsiane - 2 jajka (120g) / daj 3 - 10g Orzechy Włoskie - Banan/inny owoc/65g Gainer - 2 kapsułki omega-3 35g 29g 113g 2. Posiłek przed treningowy - 100g Ryz Paraboliczny - 100g Pieczeń Wołowa - 15g Oliwy z Oliwek - [...]

[...] ważysz, więc ułóż jadłospis na 4/5 posiłki, układaj je tak by produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

[...] tyle wygodny ponieważ po pierwsze zrobienie i wszamanie zabiera dużo mniej czasu niż "normalny" posiłek a po drugie średnio mi idzie spożywanie dużych posiłków po przebudzeniu się, więc tym bardziej wypicie szejka jest dla mnie wygodniejsze W sumie to sporo osób na tym forum, chociażby Wuchta wcina jajka na surowo i nic się nie dzieje.

Tak dobrze pamiętasz, jeszcze jajka pokazał %-) pewnie nie dużo osób z forum to pamięta %-) Brat brał winstrol a ćwiczył tylko klatke i bica. Ale filmik z workiem jest kultowy, ostro wtedy zawrzało na forum 8-) Rzeczywiście nie wiele osób to pamięta ;-D

Białko jest ci potrzebne tylko w sytuacji kiedy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości z jedzenia, jeśli będziesz jadł dobre źródła białka, mięso, ryby, jajka, dobry nabiał to odżywka białkowa ci jest nie potrzebna.niby racja ale białko to nie tylko po to aby nabijac makroskąłdnik bo białko w prochu jest świetnym dodatkiem smakowym do posiłków [...]

1 posiłek 6:00 B / W / T 34 /80 /10 200 g mleka 1,5% 3 / 3 / 5 80 g płatki pszenne lub owsiane 7/ 65 /2,5 3 jajka gotowane na twardo 100g jabłko 1/13/1 rano 2 posiłek 9:00 B / W / T 34/80/10 200g twarożek waniliowy 25/22/6 Stary chłop i takie rzeczy je? To jest jedzenie dla dzieci i to w umiarkowanych ilościach. Zobacz ile to ma cukru!!! [...]

[...] wywnioskowałem że środek może jest lepszy ale to ta sama "Skorupa"... \ A odnoszac sie do wypowiedzi Qrczaka - u mnie bylo wlasnie na odwrot - malay trzepal, ze az jajka w oczach malaly Sila w gore, masa w gore jak trzeba, cisnienie musialem prestarium forte zanizac... Nikogo tu nie faworyzuje, nikomu nie przyklaskuje, a jedynei [...]

a potrawa wigilijna to inaczej kutia (przynajmniej tak sie u mnie nazywa) poza tym z tego co wkleiles to: ciast nie lubie i nie jadam kutia zygam (ogolnie maku nie cierpie) a reszta to byla wedlina i jajka czyli normlana dieta kulturysty ale stol wyglada fajnie (oczywiscie pod wzgledem potraw a nie samego stolu)

moim zdaniem bo mimowszytko 80 ma wiecej bialka w 100g od 65 a jajka ostatnio podrozaly co do WPC to moze wcale taki drogi nie jest (porownaj aktualne ceny owopolu do ceny WPC lacmy ) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

wsadż se soga,pokaż fotki,bo coś mi sie wydaje że koledze nawet jajka jeszcze nie obrosły, zakład z dupy,badz madry i odpusc,a jak chcesz wygrac to walnij normalny cykl 1-6npp100mg/e2d 1-10prop 100mg/e2d 4-9wino 50mg/e2d-odblok po 5tyg daj sie zmierzyc i ciagnij cykl dalej,a gwarantuje ci ze nastepny zaklad WYGRASZ.nie badz glupi.

Frank, dieta rozpoczęta... 4 jajka poszły na śniadanko, teraz ryż się gotuje Ale 5 torebek to chyba troche dużo xD kiedy ja to mam jeść... a jeszcze w takie upalne lato Ale postaram się wciskań między posiłkami ;] P.S A Ty szary co polecasz??? Zmieniony przez - buber92 w dniu 2008-08-08 03:00:38

[...] z indyka?? Jeszcze mam takie pytania:) 1.Co moge jejsc z makaronem? 2.Czy wszystkie ryby sa zdrowe? 3.Jak mam treningi pilki noznej 5 razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu zwiekszyc wskaznik BTW?? albo ilosc Kalori?? 4.a moge zjejsc naprzyklad 2 banany? i potem 2 jablka? czy zachowac umiar?? 5.co zamiast jajka mozna zjejsc??:)

[...] ale w temacie: skąd potem wiadomo ile cloma trzeba na odblok? da się to potem jakoś policzyć czy jak niby? no bo rozumiem że przed pct idzie hcg i badania testa pokazują czy jajka już działają, jak tak to dalej clomid. Ale skąd wiadomo ile tego clomidu na początek? czy tak raczej sporo poprostu na początek a potem długo długo clomid? Pytam bo też [...]